Почему полезно водить ребенка в бассейн?
Плавание считается одним из самых полезных видов спорта, который часто рекомендуется детям любого возраста. Почему? В нем прекрасно сочетается щадящая физическая нагрузка и оздоровительные свойства воды.
Чем помогают занятия в бассейне?
- Коррекция осанки
В воде сила тяжести не оказывает на нас такого активного воздействия, как на суше. В бассейне позвоночник расслабляется, нагрузка на мышцы распределяется равномерно, что помогает распрямиться.
Плавание улучшает координацию движений и предотвращает развитие плоскостопия, так как в воде отлично тренируются мышцы и связки голеностопного сустава, укрепляются стопы ребенка. Правильное формирование свода стоп — основа здорового позвоночника в будущем.
- Укрепление мускулатуры
Занятия в бассейне укрепляют весь мышечный каркас, так как задействуют все мышцы тела. Особенно хорошо развивается грудная клетка, спина и плечевой пояс. Увеличивается сила мускулатуры, улучшается гибкость.
- Повышение иммунитета
Плавание часто рекомендуют педиатры с целью профилактики любых заболеваний дыхательной системы, так как при правильно поставленном дыхании (под руководством опытного тренера) у ребенка увеличивается объем легких и улучшается работа дыхательных мышц.
Кроме того, благодаря правильной температуре воды в бассейне происходит естественное закаливание организма.
- Помощь сердцу
При горизонтальном положении тела работа сердечно-сосудистой системы облегчается. Давление воды на тело помогает более легкому продвижению крови к сердцу.
При плавании тренируются сосуды, они становятся более эластичными. Глубокое дыхание обогащает кислородом кровь.
Сердце тоже мышца. И при занятиях в воде оно активно тренируется, выравнивается пульс, повышается выносливость.
- Улучшение когнитивных функций
Ранние тренировки в воде стимулируют зоны мозга, которые отвечают за когнитивные функции.
Исследования показывают: дети, которые регулярно плавают в бассейне в период с 3 до 5 лет, значительно обгоняют сверстников по чтению, грамотности и математике.
Источник: https://nordin.by/
